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原点幼儿园告诉您奶酪应该这样吃!你吃对了吗?

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点击次数:10 更新时间:2019年11月05日09:35:17 打印此页 关闭

原点幼儿园告诉您奶酪应该这样吃!你吃对了吗?

1、奶酪食物相克:奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

2、奶酪的热量和脂肪含量很高,每百克奶酪的热量是328.00千卡,脂肪含量是23.50克。 因此,成人每次吃20克为好。

奶酪的吃法:

1、奶酪是法国人的日常食品,是主食也是零食,是孩子们最佳的下午茶的点心。

2、直接食用的,一般都是做三明治配着面包吃,配馒头、饼、汉堡或与色拉、面条拌食。之类的等。

3、也可以放在火锅里做底料,把奶酪搁在小火锅里,化成稠稠的汤,用来涮小牛肉小土豆和巧克力,鲜浓温暖,大热大补,现在被尊为法国火锅。

4、最经典的就是和红酒配着来,红白两物相互逗引对方内蕴的味道,直至酒乳相融,化在口里,醉在心里。奶酪可以切成小方块,用翠绿的色拉菜叶盛起来,缀上核桃仁儿,草莓尖儿,百里香末儿,便是一道赏心悦目的前菜。

奶酪的营养成分:

1、奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收;

2、奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美;

3、奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面;

4、奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻;

5、英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿,吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量,从而起以抑制龋齿发生的作用。

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